Bonjour,

Pour vous aidez à reprendre l’entraînement, notamment le footing et donc se roder, je vous conseille la revue “Running n°17” de ce moi-ci. Très complet et relativement simple. Et valable toute l’année pour ces programmes.
N’attaquez jamais par du spécifique physique “combat”..préparez votre corps à l’effort et aux exercices physiques à la con de patrik…que j’arrive toujours pas à faire !
Ca m’énerve !

Allez bon entraînement. Attention à la chaleur.

Eric D.